[...] Sobora Rowerek 15 minut Łydki na maszynie, brzuch tak jak w środe i klatka na maszynie lekkim cięzarem 3x15 Co można dodać do tego planu lub co warto w nim zmienić? jak brać suplementy gdy w poniedziałek mam warsztaty od 14 do 19 z przerwą o 16:30 a trening robie w godz 11-12:30 sroda czwartek piątek o około 15 sobota od 11-12:30 jak brać [...]
Jest to moj pierwszy post na forum i witam wszystkich. Przeczytalem praktycznie wszystko, co jest przypiete dla newbies, widzialem tez poradnik dla 'Jasia'. Diety dotychczas nie stosowalem poza ograniczeniem liczby kalorii i unikaniem jedzenia przed snem (plus picie wody w duzych ilosciach). Udalo mi sie przezyc cale A6W (ktore ktos mi polecil) i [...]
[...] do tego dorzucać ten cały nitrobolon ii, a jeśli tak to czy przyjmowanie tego tylko w dni treningowe przyniesie pożądane efekty (to jest, kreatyna rano i po treningu/po południu codziennie a nitro tylko przed treningiem, bo jednak żeby brać codziennie to trochę droga zabawa przy dawce 15g)? Zmieniony przez - terrence w dniu 2011-02-19 11:59:37
[...] z tym forum, ale mam nadzieję, że tzw. "starzy wyjadacze" mnie poinstruują co mam zrobić w tym wypadku :). Jestem w posiadaniu od kilku dni naNo Vapora (podobno najlepiej brać tylko przed treningiem, zgadza się?) i dostałem w spadku od kolegi Olimpowskie: ArgiPower (wiadomo, że Arginina w 100%, dawkowanie: 2 przed i 2 po treningu). Jako, że [...]
[...] 3200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Leci test i mastera prop 100 e2d, HCG 250 e3d. Witam mam problem z estro, najpierw ktoś mi doradził brać 0.5 tabsa anastrazolu co pięć dni i zrobić po miesiącu badania. Jak zrobiłem badania to się okazało, że estro mam zbite do zera. Potem mi napisał żebym całkowicie [...]
[...] - składniki o działaniu mocno pobudzającym, stymulującym metabolizm. Należą tutaj : kofeina bezwodna, nikotynian ksantynolu (skuteczna forma niacyny), ekstrakt z korzenia Codonopsis pilosula Dawkowanie: 2 - kapsułki 2 razy dziennie przed posiłkami lub przed treningiem. Nie brać przed snem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-01 13:29:42
[...] ! Mam 15 lat i chciał bym zacząć ćwiczyć. Od wieku, hmm... 5 lat w domu mam siłownię. W końcu mnie wzięło i chcę zacząć na poważnie ćwiczyć. Moje pytanie tyczy się tego, jak brać, dawkować białko i węglowodany, czy może w ogóle coś innego? Możecie mi przedstawić od czego najlepiej zacząć w moim przypadku? Dodaję poniżej fotki, prosił bym o [...]
Witam, przeczytałem już tyle tematów o Cell Pumpie , że nie wiem co robić teraz, wszyscy piszą inaczej, jak jest w końcu, jak i kiedy go brać? proszę o pomoc: Posiadam Cell Pumpa biogenix Orange DT: 2 porcje, okey ale kiedy?? są różne propozycje: -rano i po treningu -rano i przed treningiem -przed i po treningu rano na czczo ile minut przed [...]
[...] z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa + rzeźba Staż treningowy na słowni: łohoho, ale z przerwami, także można brać pod uwagę 0 Uprawiane inne sporty: rower stacjonarny, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga prosta + łamana, [...]
[...] Olimpu i Crealkalyn Olimpu z AAKG także Olymp'owskim. Teraz pytanie- jakie suplementy byście mi poradzili? Proszę o wpisy tu w temacie lub na pw, jak z linkami to super. Mam brać zestaw jednego producenta, czy lepiej będzie mieszać? Mam troszkę więcej pieniędzy teraz i chciałbym kupić coś lepszego.... Więc konkrety, w zestawie musi być: -Białko [...]
[...] akurat troche masy mi sie przyda i tak też jest ustawiona dieta. Miska ogarnięta jak nigdy wczesniej na treningach bedzie 101% i odpowiednio duzo snu. Do metki mam zamiar brać sobie jakąś przedtreningówke na pobudzenie ( nie zawierającą kreatyny ) i aminokwasy BCAA, białko kupie dla spokoju zeby w razie W gdy cos wyskoczyc w ciagu dnia [...]
[...] największe 3miejsce na mistrzostwach europy juniorów w cootbus). Przejdę do rzeczy - chciałbym zacząć ćwiczyć, ale żeby te ćwiczenia przyniosły rezultaty, tzn - jakie środki brać anaboliczne na początek żeby mi się nic w bańce nie przestawiło ? Chciałbym wiedzieć konkretnie co mi pomoże przybrać na wadze ! Ważę teraz 55 kilo - jak na swój wzrost [...]
[...] w różnych tematach słyszałem różne rady, czasem E7D czasem E4D Jak polecacie? Tur 20-24 50mg/ dzień. (czy może lepiej 60mg?) (okres półtrwania 16h czyli najlepiej brać 2 razy dziennie?) 2. Jak jest z odblokiem po dece, czytałem, że jest dużo trudniejszy, czy to prawda? Czy odblok po sporo dłuższym cyklu z boldkiem nie będzie [...]
[...] z wiązaniem buta itp. Gdy zacząłem chodzić na siłownie amatorsko, dla samego ruchu w 6 miesięcy zrzuciłem ok. 20kg później gdy bardziej wkręciłem się w ten sport zacząłem brać to na poważnie. Ogólnie jestem po studiach na kierunku fizjoterapii więc teoretycznie wiedzę o fizjologii człowieka i anatomii mięśni mam, ćwiczenia dopierałem sobie sam [...]
Posiadam odzywki ze stanow lecz jak wiadomo wsio jest po angielsku i zakladam ze na calym sfd.pl jest tyle ludzi/expertow/specjalistow/znawcow ze moze ktorys mial z tym doczynienia i bedzie w stanie mi doradzic: * w jakich ilosciach je brac ? * jak czesto ? * Co ? i Kiedy ? Chcialbym zaznaczyc (o ile to wazne) ze treningi mam w [...]
Witam! Mam spory problem jesli chodzi o mase...Kiedy zaczynalem cwiczyc jakies pol roku temu mialem ledwo 60kg po okolo 4 miesiacach doszedlem do 68kg stosujac roznego rodzaju odrzywki... mianowicie slabej jakosic kreatyny i białka ww... ale od pewnego czasu zaczely dziac sie dziwne rzeczy przestalem cwiczyc na jakis miesiac... (matura) i jak [...]
Siemka, Mam pytanie odnośnie zestawu który jest załączony do niniejszego posta. Trochę czytałem o krecie i opinie są różne np. że powinno się w dni TR brać rano naczczo i później przed i po siłce, ale moim zdaniem to chyba w TR wystarczy przed siłką i po a NT rano i wieczorem, ale do rzeczy. 1. Czy taki zestawi jaki sobie ułożyłem zgodnie z [...]
Cześć, sprawa moja będzie dotyczyła posiłku potreningowego. Jestem na redukcji. Plan treningowy i dieta to nie wazne jakie są bo to nie o tym temat. Ogólnie rzecz ujmując plany oparte o FBW. Treningi robię albo ok. 18 do 19.30 albo od 21 do 22.30. Co jeść przed i po treningu? To nie będzie sprawa taka dość typowa... Po pierwsze to właśnie się [...]
Witam. Na wstepie zaznacze ze moja diete, ktora ukladam bedzie pogmatwana :D tzn. beda wystepowac 4 diety: - dla dnia szkolnego treningowego - dla dnia szkolnego nietreningowego - dla dnia wolnego treningowego - dla dnia wolnego nie treningowego xD Chodzi o to ze w dzien szkoly wstaje o 6:15, a ide spac o 0:00; a w dniu nietreningowym (takim jak [...]
[...] no ale może to dlatego że od dzieciństwa tyle nie ważyłem. Mam dużo aktywności ruchowej od kilku tygodni i wraz z rosnącą wytrzymałością narasta intensywność. Chciałbym dobrać do tego dietę, która pozwalałaby mi schudnąć a jednocześnie zachować energię do gry i biegania. Mam możliwość gry w piłkę na orliku 1,5h: piątek - 19.00 sobota - 10.00 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
